廖巧延的生活時報

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你是否常感疲倦、肩頸痠痛、雙眼疲倦、便秘水腫、失眠或常感冒？台灣人壓力爆表，往往身體出現上述「亞健康」症狀卻渾然不知。身體處於「亞健康」狀態若不加以改善，日後患上心血管疾病等慢性病的機率恐大增。除了透過規律作息與運動來維持健康身心，透過熱療方式提升全身核心溫度，可從內喚醒免疫力，促進體內循環與排毒，進而維持身體健康狀態。

後天引發的亞健康（Sub-Health）是身體介於健康與生病間的臨界地帶，現代人長期處於高壓緊張狀態，沒有規律作息與運動習慣，加上久坐、外食、熬夜追劇等不良習慣，很容易形成亞健康，其中又以30至49歲族群為大宗。若長期忽略，恐提升日後罹患肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等慢性文明病。

體溫對於人體健康相當重要，只要體溫一低，身體免疫力就會下降，也易成為病灶溫床。適度提高體溫，可活絡新陳代謝，並喚醒體內沉睡的免疫系統，讓身體更健康。海克瑟健康診所李道南院長表示，當人體核心溫度處於37、38度時，除了新陳代謝與體循環提高，體內的最強抗癌細胞「自然殺手細胞」將會被喚醒，並處於最活躍狀態，可提升免疫力、有效擊退病毒。

提高體溫的方式不外乎運動、泡澡、三溫暖等，運動最大好處在於強化肌肉代謝，雖然運動時體溫會增加，但因持續散熱的關係，身體核心溫度僅能短暫上升；泡澡或三溫暖僅能提升體表溫度，對於提升體內循環及免疫力無太大幫助。熱療可將核心溫度提升到38至39度，引發全身性的深層排汗與作用，是與體表溫度上升的最大不同。

李道南院長進一步指出，全身熱療是一種常見的物理治療方式，透過專業醫療器材與生理監控儀器，針對深層組織加熱並維持38至39度的核心體溫。當體溫升高後，血液運送到各組織的養分與氧氣會增加，使基礎代謝率提高、血液循環變好，並加速新陳代謝與排毒，可改善人體微循環、喚醒免疫系統，是療效確切、無毒性、無不適與副作用的身體保養方式。

李道南院長說，全程約2小時的全身熱療法，除了非常適合缺乏運動與長期久坐的現代人作為日常身體保養方式。近20年來，熱療也被歐美先進國家視為有效的癌症輔助療法，成為手術、化療、放療和生物治療之後的第五種療法，主因在於熱療可增強血液及促使標靶藥物流向腫瘤，達到提高療效又不損傷正常組織之效。值得注意的是，熱療不適用於急性發炎、心肺衰竭、脫水及電解質不平衡、循環很差者，懷孕及哺乳中女性也不宜接受熱療。





總統蔡英文3日接見中華民國童軍總會各級童軍代表，並接下會長聘書。蔡英文在致詞時表示，「世界正在等待我們」，希望童軍能夠走向國際，同時因應國內外情勢變動，做個迎接新時代的童子軍。

依據中華民國童軍總會章程，會長由歷任總統出任，因此基隆市長、中華民國童軍總會理事長林右昌3日代表會員，致送會長聘書給蔡英文，並由童軍代表賴德瑜及王婷，分別為蔡英文配戴中華民國童軍領巾及和平使者領巾。

林右昌表示，中華民國童軍是國內唯一一個可以光明正大帶著國旗，去參與國際活動的團體，所以青年夥伴要拓展國際視野，走向國際，這是童軍總會最重要的使命，同時他也邀請蔡英文明年中參加在台中成功嶺營地舉辦的全國大露營開幕式活動。

蔡英文致詞時表示，新世紀的童軍活動，除了注重個人的成長，也在國際人道關懷的面向上有越來越亮眼的表現。近年來，世界童軍總部積極推動的「和平使者計畫」（Messenger of Peace，MOP）就是為鼓勵更多青少年，一起關注國際衝突、區域發展、環境保護及其他涉及社會公平正義的議題。

她說，有一群「羅浮」夥伴，不論是國內的台東風災、菲律賓的海燕颱風，還是尼泊爾地震發生後，都快速集結成隊伍，募集物資或直接到現場服務。童軍可謂是台灣的「和平使者」。而她身上所佩戴的「和平使者計畫」領巾，不僅代表一份責任，也象徵政府與童軍夥伴一起，更積極地為世界和平做出貢獻。

蔡英文期許，「第一，要做個走向國際的童軍。我們要擴大國際參與，讓世界看見台灣，也讓世界走進台灣。第二，要做個迎接新時代的童軍。國內外情勢變動很快，社會和經濟結構也持續在改變，我們都必須不斷更新自己的思維，才能迎接日新月異的挑戰。同時將童軍正面、向上的氣息擴散給身邊的每一個人，相信大家定會不斷砥礪自己，追求進步。」



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